In deze workshop nodigen we je uit om de fundamentele kunst van het ademhalen opnieuw te ontdekken.
In onze moderne wereld zijn veel mensen zich niet bewust van de manier waarop ze ademen. Vaak ademen we oppervlakkig of in hokjes, wat leidt tot uiteenlopende gezondheidsproblemen. Het is een essentieel proces dat de basis vormt van ons welzijn, en het is schokkend om te realiseren dat de meeste mensen niet meer weten hoe ze op de juiste manier moeten ademen.

Een verkeerde ademhaling kan resulteren in een scala aan problemen, waaronder:

1. Sneller last van stress en angst
   Oppervlakkige ademhaling kan het lichaam in een staat van constante spanning houden, wat leidt tot verhoogde niveaus van stress en angst.
2. Vermoeidheid
   Onvoldoende zuurstoftoevoer door verkeerde ademhaling kan leiden tot chronische vermoeidheid en een algemeen gebrek aan energie.
3. Slaapproblemen
   Slechte ademhaling kan een negatieve invloed hebben op de slaapkwaliteit en het vermogen om in slaap te vallen of diep te slapen.
4. Spanningsklachten
   Veel mensen ervaren fysieke klachten zoals hoofdpijn, nek- en schouderpijn die voortkomen uit spanningen in het lichaam door verkeerd ademen.
5. Verstoorde spijsvertering
   Een verkeerde ademhaling kan de werking van het spijsverteringsstelsel beïnvloeden, wat kan leiden tot maagklachten en andere problemen.
6. Verminderde concentratie
   Gebrek aan zuurstof kan invloed hebben op onze cognitieve functies, waardoor we ons moeilijker kunnen concentreren en onze mentale helderheid verminderen.
7. Verhoogde bloeddruk
   Stress die ontstaat door slechte ademhaling kan ook leiden tot een verhoogde bloeddruk, wat weer andere gezondheidsrisico’s met zich meebrengt.

In deze workshop zullen we technieken en oefeningen aanreiken die je helpen om bewust te worden van je ademhaling en je natuurlijke ademhalingspatroon te verbeteren. Je merkt het verschil meteen!